Autistický shutdown: Co to je a jak s tím pomoci v terapii
When someone with autism experiences an autistický shutdown, je to nevolní reakce mozku na přetížení, které přesahuje jeho schopnost zpracovávat informace. Also known as tichý odstup, it není vůle, nechut nebo kapitulace — je to fyzický i emocionální výpadek, který ochraňuje mozek před poškozením.
Autistický shutdown se často projevuje tím, že člověk přestane reagovat, ztratí schopnost mluvit, vyhýbá se kontaktu nebo se jen zavře do místnosti. Někdo si to může myslet jako „jen chce být sám“, ale ve skutečnosti je to jako kdyby se uvnitř někoho vypnuly všechny proudy. Tento stav je často způsoben senzorickým přetížením, kdy zvuky, světlo, vůně nebo dokonce lidské emoce přetíží nervový systém. Nebo to může být důsledek emocionálního vyčerpání, kdy člověk celé dny maskuje své potřeby, aby se „normalizoval“ ve světě, který pro něj není navržen. Výsledkem je, že mozek jednoduše řekne: „Dost.“
Terapie pro autistický shutdown není o tom, aby člověk „přestal shutdownovat“. Je o tom, aby se naučil rozpoznat první příznaky — třeba zvýšenou podrážděnost, ztrátu slov nebo pocit, že „všechno je moc“. V terapii se pracuje na vytváření bezpečných způsobů, jak se vyhnout přetížení, nebo alespoň jak se bez viny a stydu vrátit zpět. Mnoho lidí, kteří zažili shutdown, si nikdy neuvědomilo, že to není jejich chyba. A to je první krok k volnosti.
V naší praxi vidíme, jak často lidé s autismem přicházejí s dotazem: „Proč jsem se tak zhroutil?“ A odpověď je jednoduchá: neproto, že jsou slabí. Ale proto, že se snažili přežít ve světě, který jim neumožňuje být sami sebou. V terapii se učíme, jak nastavit hranice, jak říct „dost“ dřív, než se mozek vypne, a jak najít podporu, která nevyžaduje masku.
Níže najdete články, které vás provedou tím, jak rozpoznat shutdown u sebe i u blízkých, jak se s ním vypořádat v každodenním životě, a jak psychoterapie může pomoci obnovit kontrolu nad svým tělem i myšlenkami. Nejde o to, aby jste přestali shutdownovat. Ale aby jste přestali cítit, že to je vaše vada.
