Chronická únava: co ji způsobuje a jak s ní pracovat v psychoterapii
Chronická únava je chronická únava, stav vyčerpání, který přetrvává i po odpočinku a neodpovídá běžné únavě po náročném dni. Also known as vyhoření, it není jen otázka nedostatku spánku, ale hlubokého vyčerpání duševní, emocionální i fyzické, které se postupně hromadí.
Tato únava často přichází spolu s vyhoření, stavem, kdy člověk cítí, že už nemá energii ani pro to, co dřív miloval, nebo s úzkostí, pocitem, že vždycky musíte být na pozici, aniž byste měli prostor jen být. Mnoho lidí si myslí, že jen potřebují více kávy nebo víkend, ale když se únava nechce odložit, je to signál, že něco v životě nefunguje – možná vztahy, práce, vnitřní očekávání nebo nepřiznaná deprese.
Psychoterapie není o tom, vás „ozdravit“ rychle. Je o tom, najít, co vás opravdu vyčerpává. Někdo je unavený z toho, že se snaží být všem všemocným. Někdo z toho, že se nikdy neodváží říct ne. Někdo z toho, že si nikdy neumožnil přestat být „silný“. A tyto vzorce se neodstraní zásluhou více odpočinku – odstraní se tím, že je poznáte, pochopíte a začnete je měnit. V terapii se nepracuje jen s únavou, ale s tím, co ji živí.
Co najdete v článcích níže? Jak se připravit na sezení, když nemáte sílu ani na to, abyste si to všechno seřadili. Jak se vztahy, práce nebo trauma projevují v těle. Jak se odlišuje únava z vyhoření od únavy z deprese. A jak psychoterapie pomáhá lidem, kteří už dlouho cítí, že „to nejsou jen náhodné dny“ – ale že jejich život je v něčem zastavený.
