Pracovní závislost: Co to je, jak se projevuje a co s tím dělat
Pracovní závislost je pracovní závislost, návykové chování, kdy člověk neustále hledá práci jako zdroj sebevědomí, identity a útěchy, i když to zničí jeho zdraví a vztahy. Also known as workaholism, it je často překládáno jako „přepracování“, ale ve skutečnosti je to vyhoření v masce produktivity.
Nejde jen o to, že pracujete dlouho. Pracovní závislost je, když se cítíte vinně, když nepracujete, když nemůžete odpočívat, ani když jste unavení, když se snažíte ovládat všechno, protože jinak se cítíte bezcenní. Tento stav často vzniká jako útěk od emocí – od strachu z selhání, od pocitu, že jste „málo“, nebo od bolesti ve vztazích. V mnoha případech se přímo váže k přetížení – kdy tělo a mysl už nezvládají, ale mozek stále říká: „Ještě jednu hodinu.“ A to je přesně ten okamžik, kdy se z práce stává návyk, který už neřídíte vy – on vás řídí.
Co dělat, když už toto cítíte? Nejde o to, abyste začali pracovat méně. První krok je poznat, že to není problém vaší „vůle“, ale problém vaší psychiky. Pracovní závislost se nevyřeší tím, že si dáte více volna. Vyřeší se tím, že se naučíte přijmout, že jste důležití i bez toho, co děláte. V psychoterapii se to dělá pomalu – pomocí rozpoznávání vnitřních řečí, překonávání viny, obnovy vztahů a naučení se odpočívání jako aktuálního, ne pasivního jednání. Není to lehké. Ale je to možné. V naší praxi vidíme, jak lidé, kteří si mysleli, že jsou „příliš pracovní“, zjistí, že vlastně nikdy nebyli dostatečně sebou. A to je první krok k životu, který vás nevyčerpává.
Podívejte se na články níže – najdete zde reálné příběhy, praktické nástroje a vědecky podložené přístupy, které pomáhají lidem přestat být otroky práce a začít být sebou samými. Nejde o to, kolik hodin pracujete. Ale o to, proč vás to vůbec drží.
