SFBT – řešení‑orientovaná terapie v praxi
When working with SFBT, solution‑focused brief therapy, krátkodobá metoda zaměřená na nalezení praktických řešení a posílení zdrojů klienta. Also known as řešení‑orientovaná terapie, it přináší rychlé výsledky tím, že se soustředí na to, co klient chce dosáhnout, místo na příčiny problému. V praxi to znamená, že terapie trvá jen několik sezení a každé sezení končí konkrétním úkolem, který klient může okamžitě vyzkoušet.
Jednou z klíčových součástí SFBT je krátkodobá terapie, přístup, který omezuje počet sezení a soustředí se na rychlé dosažení cílů. Brief therapy se často mísí s koučinkem, protože oba spoléhají na aktivní otázky a zaměření na budoucnost. Pokud chcete rychle najít řešení, SFBT vám může pomoci vyjasnit cestu.
Jaké entity jsou v SFBT propojené?
SFBT zahrnuje motivaci, vnitřní hnací sílu, která klienta vede k plnění úkolů a sledování pokroku. Silná motivace zvyšuje pravděpodobnost úspěchu a pomáhá udržet tempo mezi sezeními. Dalším pilířem je terapeutický vztah, důvěryhodné spojení mezi terapeutem a klientem, které umožňuje otevřenou komunikaci a rychlé experimentování s novými způsoby chování. Bez stabilního vztahu se klient těžko pustí do změn.
Tyto elementy tvoří jednoduché, ale účinné propojení: SFBT vyžaduje motivaci, motivaci posiluje terapeutický vztah a terapeutický vztah usnadňuje krátkodobou terapii. Výzkumy ukazují, že taková syntéza zvyšuje míru udržitelnosti změn a snižuje riziko relapsu. Proto se SFBT často používá při úzkostech, stresu, pracovních problémech i rodinných konfliktech – všude tam, kde je potřeba rychlý a konkrétní výsledek.
V následující kolekci najdete články, které rozebírají praktické techniky SFBT, ukazují, jak ji kombinovat s dalšími přístupy a poskytují tipy, jak ji aplikovat v různých životních situacích. Prohlédněte si je a najděte konkrétní nástroje, které můžete okamžitě využít ve své praxi nebo osobním rozvoji.
