Workoholismus: Co to je, jak ho rozpoznat a proč to potřebuje terapii
Workoholismus, stav, kdy člověk je psychicky a emocionálně závislý na práci, ačkoliv již nezískává z ní uspokojení ani výhody. Also known as pracovní závislost, je to neviditelná porucha, která se maskuje jako ambice, odvaha nebo odpovědnost. Ale místo aby vás napájela, začne vás vysávat – jako návyk, který vás drží v pohybu, ale nikdy neváží. Nejde o to, že pracujete moc. Pracujete moc, když máte plán, odpočinek a hranice. Workoholismus je, když práce je vaše jediná bezpečná zóna, vaše jediná cesta, jak se cítit hodný, a vaše jediná odpověď na vnitřní prázdnotu.
Často se to projevuje jako vyhoření, stav fyzického a emocionálního vyčerpání způsobeného dlouhodobým stresem, který je v případě workoholismu záměrně potlačován. Vyhoření není jen únava – je to vnitřní vypnutí. A právě proto, že workoholik neustále „přepíná“ na další úkol, nevidí, že už je mimo. Není to problém s časem. Je to problém s sebou. Pracujete, abyste se nevyznali v tom, kdo jste, když nepracujete. A to je přesně ten moment, kdy psychoterapie není luxus – je to jediná cesta zpět k sobě.
Workoholismus se často spojuje s přehnanými pracovními návyky, opakujícími se chováními, která slouží jako mechanismus vyhýbání se emocím, nejistotě nebo vztahům. Příklad: neustálé přesčasy, odpovídání na e-maile i v noci, pocit viny, když se nepracuje, odmítání dovolených, nebo přemýšlení o práci i při rodinných večerech. Tyto návyky nejsou známkou silné charakteru – jsou známkou zraněného já. A největší lží, kterou si o sobě říkáte, je: „Když to zvládnu, zastavím.“ Ale zastavit se znamená přestat být někým – a to se bojíte víc než jakéhokoli selhání.
V terapii se nejedná o to, jak méně pracovat. Jedná se o to, jak se znovu naučit být. Jak se setkat se svými emocemi bez toho, abyste je potlačovali přes úkoly. Jak poznat, kdy je práce nástrojem a kdy je vaší náhradou za život. V Česku je to stále tabu – kdo se přizná, že pracuje moc, aby nečelil svému životu, je hned označen za slabého. Ale skutečná síla je v tom, přiznat, že už to nevydržíte – a vybrat si cestu zpět ke svému vlastnímu životu.
V této sbírce najdete články, které se dotýkají právě těchto tématických vrstev: jak pracovní závislost vzniká, jak se projevuje v tichosti, jak ji rozpoznat u sebe nebo kolegy, a proč psychoterapie je jediná cesta, která vás nevyhodí z práce, ale vrátí k sobě. Každý článek je napsaný bez nadměrného teoretizování – jen s konkrétními příklady, reálnými příběhy a jasnými kroky, které můžete začít dělat už teď. Nejde o to, abyste přestali pracovat. Jde o to, abyste přestali být vězněm svého vlastního úsilí.
