Logoterapie není jen další forma psychoterapie. Je to cesta, která se neptá, co je s vámi špatně, ale co vás vůbec drží naživu. Vytvořená vídeňským psychiatrem Viktorem E. Franklem, který přežil čtyři nacistické koncentrační tábory, logoterapie vychází z jednoduché, ale hluboké myšlenky: lidé nechtějí jen štěstí nebo moc - chtějí smysl. A když ho ztratí, vzniká to, co Frankl nazýval existenciálním vakuem - prázdný prostor, kde se objevují deprese, úzkosti a dokonce myšlenky na sebevraždu.
Co je vůle ke smyslu?
Frankl neviděl člověka jako pasivní objekt pod vlivem dětství nebo nevědomých impulsů, jak to dělali Freud s Adlerem. Místo toho říkal: člověk je bytost, která hledá. Hledá něco, co je větší než on sám. Toto hledání nazývá vůlí ke smyslu. Není to náhoda. Není to výsledek traumatu. Je to základní lidská potřeba - stejně jako hlad nebo žádost o lásku.
Frankl říkal: „Nechte si položit otázku: Jaký smysl chci dát svému životu?“ Místo toho, abyste čekali, že život vám dá nějaký všeobecný smysl, máte vybrat, co vám dává význam právě teď. Může to být láska k někomu, práce, kterou děláte, nebo dokonce postoj, jak reagujete na to, co se nemůže změnit - třeba nemoc nebo ztráta.
Tři cesty ke smyslu
Frankl popsal tři základní cesty, kterými člověk může smysl objevit. Každá z nich je jiná, ale všechny jsou rovnocenné.
- Zážitkový smysl: Když prožíváte něco krásného - lásku, hudbu, přírodu, moment, kdy vás někdo opravdu slyší. Toto není o tom, mít to, ale o tom, být přítomen.
- Tvůrčí smysl: Když něco vytváříte - dílo, dítě, projekt, příspěvek, který někomu pomůže. Nejde o slávu, ale o to, že vaše činnost něco mění.
- Postojový smysl: Když se nemůžete změnit - třeba máte vážnou nemoc nebo jste ztratili blízkého. Pak je smysl v tom, jak na to reagujete. Frankl říkal: „Když nemůžete změnit situaci, změňte svůj postoj.“
Tyto cesty nejsou volbou. Jsou přirozenou součástí lidské existence. Když někdo ztratí všechny tři - když nemá lásku, práci ani možnost volby - začíná se propadat. To je ten vakuus, který Frankl pozoroval u tisíců lidí v táborech. A také u mnoha z nás dnes.
Koperníkovský obrat
Frankl říkal, že většina lidí žije jako by byli středem vesmíru. „Proč se mi to stává?“ „Proč to nejde mě?“ „Kdo mi to udělal?“ Logoterapie to obrací. Její cíl není změnit vaši situaci, ale změnit váš vztah k ní. Tento obrat nazývá koperníkovským - jako když se přestalo věřit, že Země je středem vesmíru. Zde se přestává věřit, že vy jste středem svého života.
Místo toho, abyste čekali, že život vám dá smysl, se ptáte: „Jaký úkol mi život v tomto okamžiku klade?“ Je to jako když se ztratíte v lese a místo toho, abyste křičeli „Proč jsem tady?“, začnete hledat cestu ven. Smysl není něco, co najdete - je to něco, co musíte přijmout.
Co je orgán smyslu?
Frankl nevěřil, že smysl může být „naučen“ nebo „předán“. Není to návod, který byste si mohli stáhnout. Je to něco, co se objeví, když člověk přestane hledat ho venku a začne naslouchat svému vnitřnímu hlasu. Ten hlas Frankl nazýval orgánem smyslu. Není to náhoda. Není to intuice. Je to vnitřní cit, který vám říká, když něco není pravda. Když něco není v souladu s tím, co jste.
Frankl rozlišoval mezi „Smyslem“ (velkým, univerzálním) a „nadsmyslem“ (to, co je nad lidské pochopení). To znamená: nemusíte vědět, proč se to stalo. Stačí, abyste věděli, jak na to reagovat. A to je právě to, co logoterapie pomáhá najít.
Kdo to může pomoci?
Logoterapie není jen pro ty, kdo prožívají krizi. Je pro každého, kdo se ptá: „Co má všechno smysl?“
Podle dat Sdružení logoterapeutů a existenciálních analytiků (SLEA) z roku 2023 je logoterapie nejúčinnější u lidí, kteří:
- prožívají existenciální krizi po ztrátě práce, vztahu nebo blízké osoby
- trpí chronickou úzkostí nebo depresemi, která neodpovídá na tradiční léčby
- prožívají střední věk a cítí, že život ztratil význam
- jsou přeživšími traumatu - války, přírodních katastrof, zneužívání
V roce 2022 popsal 45letý muž z Prahy, jak po propuštění z práce ztratil všechno - identitu, příjem, smysl. Přes pár měsíců se připojil k dobrovolnictví v mateřské školce a začal studovat psychologii. „Nevěděl jsem, co dělám, ale cítil jsem, že to dělám správně.“ To je logoterapie v praxi - není to o tom, jak se to má dělat, ale o tom, proč to děláte.
Kritika a omezení
Není to však zázračný lék. Někteří klienti říkají, že logoterapie vyžaduje vysokou míru introspekce. Není to terapie pro lidi, kteří chtějí rychlé řešení. Neexistuje tam „technika“ nebo „cvičení“. Je to cesta, která vyžaduje odvahu - odvahu přiznat, že život vám klade otázku, kterou nemůžete vyhnout.
Kritici upozorňují na riziko „degurifikace“ - zjednodušení Franklova myšlení do pohádkového „najdi svůj smysl“ bez hloubky. Některé kurzy a knihy převádějí logoterapii na motivaci, když ve skutečnosti jde o existenciální analýzu - o to, jak se člověk vypořádává s nejhlubšími otázkami života: smrt, svoboda, izolace, bezvýznamnost.
Frankl sám říkal: „Nemůžete vymyslet smysl. Můžete ho jen objevit.“ A to je právě to, co se stává v kanceláři logoterapeuta - někdo sedí, přiznává, že nic nechápe, a pak se v tom tichém okamžiku něco změní.
Co se děje dnes?
Logoterapie se nezastavila v 70. letech. V České republice je dnes 42 certifikovaných logoterapeutů, kteří pracují v rámci SLEA, které má 33 let existence. V roce 2021 byla logoterapie zařazena do oficiálního kurikula klinické psychologie - a počet studentů, kteří ji studují, stoupl o 37 %.
Spolupráce s Ústavem biochemie a experimentální medicíny AV ČR zkoumá, jakými neurobiologickými cestami mozek zpracovává hledání smyslu. Výsledky by mohly potvrdit, že to není jen filozofie - je to biologická potřeba. V USA a Japonsku se logoterapie stává součástí terapie pro vojáky s PTSD a pacienty s terminálními onemocněními.
Profesor Jiří Čížek z Univerzity Palackého v Olomouci říká, že v příštích deseti letech bude logoterapie klíčová v gerontopsychiatrii. Když člověk přichází ke konci života, neptá se: „Co jsem dosáhl?“ Ale: „Co to všechno znamenalo?“ A to je přesně to, co logoterapie umí poskytnout - ne odpovědi, ale přítomnost.
Co dělat, když hledáte smysl?
Neexistuje recept. Ale existují otázky, které můžete položit sobě:
- Kdy jste naposledy cítili, že život má význam? Co se dělo? Kdo byl přítomen?
- Co byste dělali, kdyby vám nikdo neříkal, že to není „rozumné“?
- Kdo byste chtěli být, kdybyste měli možnost zvolit? Ne to, co chcete, ale co byste chtěli být?
- Co vás dnes drží naživu? Ne věci, ale věření - co vás přesvědčuje, že to má smysl?
Nejde o to najít odpověď. Nejde o to změnit život. Jde o to přestat běžet. A začít naslouchat.