Bezpečí v terapii: Co to znamená a proč je klíčové pro váš pokrok
Bezpečí v terapii bezpečí v terapii, je stav, kdy klient necítí hrozbu, může mluvit o nejtěžších věcech a věří, že ho terapeut nesoudí ani neopustí. Also known as terapeutické bezpečí, it je to, co přemění rozhovor na transformaci. Když se necítíte v nebezpečí – ani fyzicky, ani emocionálně – začne váš mozek uvolnit obranné mechanismy. Teprve tehdy se dá pracovat s tím, co skutečně bolí. Bez toho je terapie jen povrchová konverzace, kde se řeší příznaky, ale ne kořeny.
Bezpečí v terapii nevzniká samo. Vzniká z terapeutických dohod, jednoznačných pravidel o tom, co se bude dít, jak budou chráněny vaše informace a co se stane, když se něco pokazí. To zahrnuje i hranice v terapii, jasné limity, které chrání obě strany – klienta před přílišní blízkostí a terapeuta před vyhořením. Když terapeut neřekne, jak dlouho trvá sezení, jak se komunikuje mimo hodinu nebo co se stane při krizi, neříká vám to, že je nezkušený. Říká to, že vás nebere vážně. A to není jen neetické – je to nebezpečné. Výzkumy ukazují, že klienti, kteří prošli jasným rozhovorem o bezpečí, jsou o 37 % více pravděpodobně, že terapii dokončí.
Bezpečí v terapii také znamená, že můžete říct: „Tohle mi dělá strach.“ Nebo: „Cítím se, jako bych se tu nesměl vyslovit.“ Nebo: „Nechci o tom mluvit, protože se bojím, že mě to budou soudit.“ A když to řeknete, terapeut neřekne: „To je normální.“ Ale: „Děkuju, že jsi to řekl. Pojďme se na to podívat spolu.“ To je rozdíl mezi tím, kdo jen poslouchá, a tím, kdo vás skutečně vede. A to je ten rozdíl, který změní život.
Ve vašem seznamu článků najdete konkrétní návody, jak rozpoznat, kdy je bezpečí v terapii narušené – a co s tím dělat. Od toho, jak se chovat při shutdownu u autistů, přes to, jak vybrat bezpečnou online platformu, až po to, jak obnovit důvěru po zradě. Všechno to je jen různé pohledy na jednu věc: bezpečí. A když ho máte, nemusíte se bát. Můžete se prostě změnit.
