Person‑centered therapy – lidský přístup k psychoterapii
When working with person‑centered therapy, terapie, která staví klienta do středu procesu a podporuje jeho osobní růst. Also known as client‑centered therapy, it relies on genuine acceptance, empatické porozumění a motivaci ke změně.
This approach is a core part of humanistická terapie, přístupu, který zdůrazňuje jedinečnost každého člověka a jeho schopnost najít vlastní cestu. Humanistická terapie zahrnuje i další směřování jako existenciální nebo gestaltovou terapii, ale právě person‑centered therapy se nejčastěji spojuje s konceptem nezbytného terapeutického vztahu, vztahu založeného na důvěře, otevřenosti a vzájemném respektu. Pokud terapeut dokáže vytvořit bezpečný prostor, klient se cítí volný sdílet své pocity a myšlenky.
Klíčové komponenty person‑centered terapie
Empatie je jedním z pilířů celého modelu – terapeut se snaží „vcítit se do světa“ klienta, aniž by jej hodnotil. To se často popisuje jako „bezpodmínečné přijímání“, což umožní klientovi rozpoznat vlastní zdroje a motivaci. Dalším klíčovým faktorem je autenticita terapeuta, tzn. že je otevřený, upřímný a nedává falešnou masku odborníka. Carl Rogers, zakladatel person‑centered terapie, zdůrazňoval, že změna nastává, když jsou splněny podmínky empatie, bezpodmínečné pozitivní úcty a autenticity. Každý z těchto elementů se vzájemně posiluje a společně tvoří prostředí, kde může klient objevit vlastní řešení.
V praxi to znamená, že terapie není zaměřena na konkrétní techniky nebo předpisy, ale na proces, který se rozvíjí přirozeně podle potřeb klienta. To je důvod, proč se person‑centered therapy často objevuje v článcích o úzkosti, depresi, partnerských problémech nebo i v online skupinové terapii. Všechny tyto směry těží z toho, že klient cítí, že ho terapeut skutečně slyší a respektuje.
Jak tedy můžete využít person‑centered terapii ve svém životě? Začnete tím, že si vyhledáte terapeuta, který klade důraz na empatické naslouchání a otevřený dialog. Pokud jste terapeut, zaměřte se na rozvíjení vlastních dovedností v oblasti empatie a autenticity – například pomocí supervize nebo workshopů zaměřených na humanistické přístupy. V dalším kroku můžete sledovat naše články, kde rozebíráme konkrétní techniky, tipy pro kombinaci farmakoterapie a psychoterapie, nebo způsoby, jak udržet motivaci během dlouhodobé terapie.
V následujícím seznamu najdete praktické návody, výzkumy a tipy, které vám pomohou pochopit, jak person‑centered therapy funguje v různých kontextech – od individuálních sezení až po online skupinové setkání. Ponořte se do našich materiálů a objevte, jak můžete díky lidskému a empativnímu přístupu podpořit svůj duševní růst.
