Psychotrauma: Co to je, jak se projevuje a jak s ním pomoci
Psychotrauma je psychotrauma, psychologická reakce na událost, která překračuje schopnost člověka ji zpracovat, často spojená s pocitem bezmoci, strachu nebo ztráty kontroly. Also known as emocionální trauma, it není jen vzpomínka — je to tělesně i duševně uložený stres, který může přetrvávat i desítky let po události.
Psychotrauma se neobjeví jen po vážných událostech jako násilí, nehoda nebo ztráta blízkého. Může vzniknout i z dlouhodobého útlaku — například z opakované kritiky, zanedbávání, nebo z toho, že jste v dětství museli být „silný“ a neukazovat slabost. Když se vaše tělo a mozek naučí, že svět je nebezpečný, začnou se projevovat příznaky, které často nesouvisí s původní událostí: náhlé úzkosti, vyčerpání, ztráta kontroly nad emocemi, nebo naopak úplné odstupování od světa. To není „slabost“. Je to vaše psychika, která se snaží přežít.
Co dělat, když si uvědomíte, že něco takového máte? První krok není „překonat to“. První krok je pochopit, že vaše reakce jsou logické — ne náhodné. Psychoterapie trauma funguje ne tak, že by vás učila, jak zapomenout, ale jak znovu získat pocit bezpečí. A to začíná tím, že někdo vás slyší bez soudění. V naší praxi v Dejvicích se s tím setkáváme každý týden: lidé, kteří se cítili ztracení, přetížení, nebo jako by jim někdo vzal hlas. A každý z nich se naučil znovu důvěřovat — ne světu, ale sobě samotnému.
V kolekci článků níže najdete praktické odpovědi na otázky, které se často objevují: Jak se liší meltdown od shutdownu u autistů? Proč stabilní rámec terapie pomáhá při hraniční poruše osobnosti? Jak se chovat, když se v terapii objeví příznaky trauma? Nejde o teorii — jde o to, co skutečně funguje v praxi, když se člověk snaží zase začít žít.
