Somatic Experiencing – tělesně orientovaná terapie pro zpracování traumatu
When working with Somatic Experiencing, tělesně orientovaná metoda, která pomáhá uvolnit bloky v autonomním nervovém systému po traumatické události. Also called SE, it is particularly useful for people dealing with trauma, psychické i somatické následky po stresových zkušenostech and often complements approaches such as EMDR, eye‑movement desensitization and reprocessing, techniku zaměřenou na zpracování traumatických vzpomínek. In this intro we focus on Somatic Experiencing and its connections to other therapeutic tools.
Somatic Experiencing zahrnuje postupné sledování tělesných signálů – dech, napětí, pulz – a učí klienta rozpoznat, kdy se nervový systém dostává do režimu „boj nebo útěk“. To znamená, že terapie vyžaduje schopnost regulace autonomního nervového systému, což je klíčové pro návrat k pocitu bezpečí. Trauma ovlivňuje tělesné reakce; zatočná fyzická připravenost může zesílit úzkost, takže uvolnění tělesných vzpomínek přináší rychlejší úlevu než čistě kognitivní přístupy. EMDR doplňuje Somatic Experiencing tím, že pracuje s kognitivními vzpomínkami, zatímco SE zůstává u těla. Kognitivně procesní terapie (CPT) často používá podobné principy regulace emocí, ale zaměřuje se na přepisování negativních přesvědčení. V praxi se ukazuje, že kombinace SE s mindfulness technikami, jako jsou body scan nebo vnímavé dýchání, posiluje schopnost klienta zůstat v přítomném okamžiku a snižuje riziko retraumatizace.
Co najdete v našem výběru
V kolekci níže najdete články, které se věnují souvisejícím tématům: CPT – kognitivně procesní terapie pro PTSD, výběr terapeutického směru při úzkosti, kombinace farmakoterapie a psychoterapie, digitální závislost, mindfulness a meditace, online skupinová terapie a další. Každý text přináší praktické tipy, srovnání metod a konkrétní příklady – takže můžete snadno zjistit, jak SE zapadá do vašeho celkového léčebného plánu. Prohlédněte si, které techniky se nejlépe doplňují, a najděte inspiraci pro vlastní terapeutický postup. Bez ohledu na to, jestli jste nováčkem, který se teprve seznamuje s tělesnou prací, nebo zkušeným terapeutem hledajícím nové perspektivy, tato sbírka vám poskytne užitečné a ověřené informace.
