Tiky: Co to je a jak psychoterapie pomáhá při tikových poruchách
Co když se vaše dítě neustále kýchá, mrká nebo opakuje slova, i když to nechce? Nebo když vy sami cítíte, jak se vám ruka samovolně pohybuje, aniž byste to chtěli? tiky, nevolné, opakující se pohyby nebo zvuky, které nelze snadno kontrolovat. Also known as tikové poruchy, it are not a matter of bad habits or attention-seeking – they’re the body’s way of releasing built-up tension, often linked to stress, anxiety, or neurological differences. Tiky se neobjevují proto, že někdo je „zlý“ nebo „neposlušný“ – jsou skutečným fyziologickým projevem, který se často objevuje u dětí, ale může přetrvávat i v dospělosti. Pokud se tiky projevují spolu s hlasovými výkřiky, opakováním frází nebo silným nutkáním, může jít o Tourettův syndrom, neurologickou poruchu charakterizovanou více motorickými a vokálními tiky trvajícími déle než rok. V Česku se tato porucha často přehlíží, protože lidé nechápou, že to není volný výběr – je to reakce mozku na přetížení.
Tiky nejsou jen fyzické. Často se objevují spolu s úzkostí, potížemi se soustředěním nebo pocitem, že jste „jiní“. Děti, které mají tiky, často zažívají šikana ve škole, nebo se samy cítí zahanbeně – a to všechno ještě zesiluje tiky. Dospělí, kteří tiky mají od dětství, se učí je skrývat, ale to znamená, že se napětí hromadí a výbuchy jsou pak ještě silnější. Psychoterapie není o tom, aby tiky „vymizely“ – je o tom, aby se zmenšilo napětí, které je podporuje. Zkoušeli jste někdy říct někomu: „Nežádej, prosím, nezatěžuj se“? To je přesně to, co dělá mozek u tiku – vytváří nutkání, aby se zastavilo něco, co ho přetěžuje.
Nejúčinnější přístupy v psychoterapii tiků kombinují poznání vlastních vzorců, naučení si, kdy a proč tiky vznikají, a vytváření bezpečných prostor, kde se nemusíte snažit kontrolovat své tělo. Některé metody, jako je komplexní behaviorální terapie pro tiky, strukturovaný přístup, který pomáhá lidem rozpoznávat předtikové pocity a nahrazovat tiky jinými, méně rušivými reakcemi., se používají i v Česku a mají podporu výzkumů. Ale klíčem není jen technika – je to vztah k terapeutovi, kde se nemusíte stydět. Pokud jste dítě, rodič, nebo dospělý, který už několik let přemýšlí: „Proč se to děje mně?“, tak tady nejste sami. V této sbírce najdete články, které vás provedou od rozpoznání tiku až po konkrétní kroky, jak s ním žít – bez odporu, bez viny, bez nutnosti být „normální“.
