TRE: Co je terapie založená na trauma-informovaném přístupu a proč je klíčová
When working with TRE, terapie založená na tělesném uvolňování napětí z traumatu. Also known as Tension and Trauma Releasing Exercises, it enables the body to release stored stress through natural tremors, helping people who feel stuck in anxiety, burnout, or emotional numbness. TRE není jen technika – je to způsob, jak tělo samo začne zpracovávat to, co slova nedokážou vyjádřit.
TRE se často používá v trauma-informovaném přístupu, přístupu, který rozumí, že mnohé problémy – od úzkostí po poruchy osobnosti – vycházejí z nezpracovaného traumatu. Nejde o to, co se stalo, ale jak tělo a mozek na to reagovaly. Když se trauma nezpracuje, tělo si ho pamatuje – v napětí, v nespavosti, v nekontrolovaných emocích. TERAPIE ZALOŽENÁ NA TRAUMA-INFORMOVANÉM PŘÍSTUPU nevyžaduje, abyste příběh přehrávali znovu. Stačí, když se naučíte poslouchat své tělo. A TRE je jedna z nejjednodušších cest, jak to udělat.
Co se stane, když začnete s TRE? Můžete začít cítit, jak se napětí uvolňuje – ne tím, že se snažíte, ale tím, že dovolíte. Někdo se zacvakne, někdo se zatřese, někdo se jen zhluboka nadechne a najednou se cítí mírnější. To není náhoda. To je vaše tělo, jak se sám sebe začíná léčit. A proto ho terapeuti v Dejvicích doporučují lidem s poruchou osobnosti, zvláště hraniční poruchou, kde se emocionální vlny neustále opakují, nebo lidem, kteří se cítí vyhoření, i když se „dělají“ všechno správně. TRE neřeší příčiny – řeší tělesnou paměť těchto příčin. A to je přesně to, co chybí v mnoha jiných přístupech.
V naší kolekci článků najdete vše, co potřebujete vědět: jak TRE funguje ve spojení s psychoterapií, kdy je vhodné ho použít, jak ho provádět bezpečně, a proč ho někteří terapeuti považují za klíčový prvek při práci s traumatem. Některé články se věnují konkrétním případům – jak dospělí s autismem nebo lidé s ADHD reagují na TRE, jak ho využívají terapeuti v online sezeních, a proč je důležité ho kombinovat s jasnými hranicemi a bezpečným prostředím. Nejde o magii. Jde o vědu. A o to, že vaše tělo si pamatuje víc, než si pamatujete vy.
