Úzkostná porucha: Co to je, jak se projevuje a kde najít pomoc
Úzkostná porucha je úzkostná porucha, skupina duševních poruch, které se projevují příliš silnou, nevhodnou a trvalou úzkostí, která překračuje běžné obavy a znemožňuje běžnou funkci. Also known as anxiety disorder, it je něco, co se nedá prostě „překonat“ silou vůle – je to fyzická i mentální reakce, která se zakoření v mozku a těle. Nejde o to, že někdo je „příliš citlivý“ nebo „přemýšlí příliš moc“. Úzkostná porucha je skutečný stav, který může způsobit rychlé tepy, potení, závratě, neustálé přemýšlení, vyhýbání se místům nebo lidem, a dokonce přerušení spánku nebo stravy.
Co se skrývá za tím? Často to je trauma, minulé zážitky, které zanechaly hluboký stopek v duši a připravily tělo na neustálou ohroženost. Also known as psychotrauma, it může být jedna událost nebo dlouhodobé vystavení stresu – jako dětství v napjatém domě, šikana, ztráta nebo opakované selhání. A to všechno se může promítnout do úzkostných příznaků, fyzických a emocionálních reakcí, které přetrvávají i když není žádná reálná hrozba. Někdo má úzkost před veřejným vystoupením, jiný se bojí jít do supermarketu, třetí se neustále ptá: „Co když se něco stane?“ – a to všechno je stejně reálné, i když se to zvenčí zdá nesmyslné.
Největší překážka? Mnoho lidí si myslí, že to projde samo. Nebo se stydí jít pro pomoc. Ale psychoterapie není o tom, „sebrat se“. Je o tom, pochopit, proč se váš mozek chová takhle, a naučit se s tím žít – nebo lépe, překonat to. Existují metody, které fungují: kognitivně-behaviorální terapie, expoziční přístupy, nebo přístupy zaměřené na tělo – jako TRE nebo EMDR. A všechny tyto metody se objevují v článcích níže.
Tady najdete praktické odpovědi na otázky, které vás možná trápí: Jak poznat, že to už není jen stres? Kdy je čas hledat terapeuta? Co dělat, když se vám terapeut nesedne? Jak se vyhnout špatně provedené terapii, která by vás mohla ještě víc zranit? A jak najít levnou nebo zdarma pomoc, když nemáte peníze? Všechno to je tu – bez nářeků, bez flusu, jen to, co funguje.
