CBIT: Co je to a jak pomáhá při úzkostech a poruchách příjmu potravy
CBIT, neboli kognitivně behaviorální terapie, psychoterapeutický přístup, který spojuje změnu myšlenek s praktickými chovacími technikami. Also known as kognitivně-behaviorální terapie, it je jednou z nejvíce prokázaných metod pro léčbu úzkosti, poruch příjmu potravy a dalších duševních potíží. Nejde o to, jak se cítíte, ale o to, co děláte – a jak to můžete změnit. V Česku se CBIT používá nejen u dospělých, ale i u dětí s autismem, u pacientů s ARFID nebo při tréninku sociálních dovedností.
Co je na CBIT tak silné? Neřeší jen příznaky – řeší vzorce. Když někdo má úzkost, neřešíme jen, že se cítí špatně. Řešíme, jaké myšlenky ho tam dostaly, jaké chování to udržuje – a pak mu dáme nástroje, jak to přerušit. Například u poruch příjmu potravy jako ARFID nebo anorexie se CBIT zaměřuje na konkrétní strachy z jídla, senzorické reakce nebo přehnanou kontrolu. U autistů, kteří zažívají meltdown nebo shutdown, CBIT pomáhá identifikovat přetížení ještě předtím, než dojde k krizi, a naučí je jednoduchým strategiím, jak si vytvořit bezpečný prostor.
CBIT není magie. Je to práce. Ale práce, která má výsledky. Studie ukazují, že u 70 % lidí s úzkostí se příznaky výrazně zlepší během 12–20 sezení. A to nejen proto, že se něco naučí – ale protože se naučí rozsah svých možností. Když pochopíte, že vaše myšlenky nejsou pravda, ale jen návyky, můžete začít volit jinak. A to je ta změna, která zůstává.
V této sbírce najdete články, které ukazují, jak CBIT funguje v praxi – od terapie poruch příjmu potravy přes práci s autismem až po to, jak vytvářet bezpečné rámce pro terapii hraniční poruchy osobnosti. Všechny články jsou psané pro lidi, kteří chtějí vědět, co skutečně pomáhá – ne jen co zní dobře.
