Terapie OCPD: Jak pomáhá psychoterapie při poruše osobnosti s perfekcionismem
Porucha osobnosti s perfekcionismem, známá jako OCPD, psychologická porucha, která se projevuje přílišným požadavkem na kontrolu, dokonalost a řád, často na úkor vztahů a vlastního pohodlí. Also known as obsesivně-kompulzivní porucha osobnosti, it se liší od OCD tím, že lidé s OCPD nezažívají náhlé návyky nebo úzkostné myšlenky, ale žijí v trvalém režimu přísné sebekontroly. To není jen „být příliš čistý“ nebo „mít rád plány“. Je to hluboká potřeba, aby všechno fungovalo podle pravidel, která si člověk sám vytvořil — a když něco selže, cítí se vina, neúspěch, nebo dokonce hanba.
Často se OCPD vyskytuje spolu s traumatem, minulými zkušenostmi, kdy se bezpečí naučilo jen prostřednictvím kontroly. Kdo kdysi viděl, že chyba znamená odmítnutí, se učí, že jediná cesta k přijetí je dokonalost. Terapie OCPD nejde o to, aby člověk přestal být organizovaný — jde o to, aby přestal být otrokem svých vlastních pravidel. Mnoho lidí s OCPD se v terapii naučí, že někdy je v pořádku, když něco není dokonalé. A že vztahy nejsou o tom, jak dobře něco uděláte, ale o tom, jak jste přítomní.
Práce s OCPD je dlouhá, protože člověk nechce přiznat, že má problém. Jeho pravidla jsou pro něj záchranným pasem. Terapeut musí být trpělivý, ne kritizovat, ale ukazovat, jak tyto pravidla vlastně omezují život. Používají se přístupy jako kognitivně-behaviorální terapie, metoda, která pomáhá rozpoznat a změnit pevné myšlenkové vzory, nebo psychodynamická terapie, přístup, který hledá kořeny problému v dětství a nevědomých motivačních systémech. Někdo potřebuje pár měsíců, jiný roky. Ale výsledek je vždycky stejný: lidé začnou dýchat hlouběji, cítit se méně vinen, a konečně se odvážit být lidmi, ne jen stroji na dokonalost.
V této sbírce najdete články, které se dotýkají těchto témat — od toho, jak se OCPD projevuje ve vztazích, přes to, jak ho rozpoznat u sebe, až po to, jak terapie může pomoci, když se člověk cítí ztracený ve vlastních pravidlech. Nejde o to, aby jste přestali být přesní. Jde o to, abyste přestali být vězněmi své vlastní dokonalosti.
