EMDR terapie: Co to je a pro koho funguje
EMDR terapie je EMDR terapie, metoda psychoterapie zaměřená na zpracování traumatu pomocí směrovaného pohybu očí a jiných bilaterálních stimulací. Also known as Eye Movement Desensitization and Reprocessing, it není jen další forma hovoru – je to fyzicky i emocionálně aktivní proces, který pomáhá mozku přepracovat zablokované vzpomínky.
EMDR terapie se často používá u lidí s PTSD, poruchou po traumatu, která vzniká po silných zkušenostech jako násilí, nehoda, ztráta nebo vážná nemoc. Ale funguje i u těch, kteří se cítí „zakopaní“ v minulosti – třeba kvůli dětskému zanedbání, šikaně nebo nečekanému rozvodu. Není potřeba mít diagnózu PTSD, aby EMDR pomohla. Stačí, když se nějaká vzpomínka stále vrací, když se cítíte jako byste byli zase tam, když to bylo, nebo když se vaše tělo napíná bez důvodu. Vědecké studie ukazují, že EMDR může změnit, jak mozek ukládá traumata – nejen zmírní příznaky, ale často i celkově změní vztah k minulosti.
EMDR není magie. Není to „vypnutí“ bolesti. Je to spíš jako přeprogramování starého software, který se pořád zasekává. Terapeut vás vede k tomu, abyste si vzpomněli na událost, zatímco vaše oči sledují jeho prst nebo posloucháte střídavé zvuky. Tento pohyb pomáhá mozku spojit traumatu s aktuální bezpečností. A protože se nevyžaduje podrobné vyprávění, je to vhodné i pro ty, kdo se bojí mluvit o tom, co se stalo. Někdo si to představuje jako „zaklínání“, ale ve skutečnosti je to spíš jako jemné přesměrování pozornosti – jako když se vám po dlouhém dni najednou podaří oddechnout hluboce a všechno se uvolní.
Co je důležité vědět? EMDR není pro každého. Pokud máte těžké psychické poruchy, nebo se cítíte velmi nestabilně, může být potřeba nejdřív získat jinou podporu. Ale pokud se cítíte připraveni, a máte terapeuta, který to umí dělat správně – EMDR může být nejrychlejší cesta k tomu, abyste se konečně necítili jako věční otroci minulosti. V článcích níže najdete odpovědi na otázky, které vás možná trápí: Může EMDR retraumatizovat? Jak se připravit na první sezení? Proč některé osoby necítí žádný efekt? A proč některé terapeutky EMDR neudělají vůbec?
