Online terapie: Kdy a jak funguje psychoterapie online
When working with online terapie, psychoterapeutická podpora, která probíhá přes videohovor, telefon nebo zprávy, místo osobního setkání v kanceláři. Also known as teleterapie, it je stejně účinná jako prezenční terapie podle výzkumů zahraničních i českých odborníků. Nejde o kompromis – jde o jiný způsob, jak se dostat k sobě. Mnoho lidí si myslí, že online terapie je jen pro ty, kteří nemají čas nebo nemohou dojít do kanceláře. Ale ve skutečnosti je to často výběr těch, kteří chtějí více kontroly, pohodlí a bezpečí. Víte, že většina lidí, kteří začnou online terapii, ji pokračuje i po roce? Prostě to funguje.
Terapeutický vztah online, vztah mezi klientem a terapeutem, který vzniká i bez fyzické přítomnosti, není slabší – jen jiný. Někteří lidé se cítí v klidu doma, mohou si připravit čaj, sednout si na pohovku a mluvit o těžkých věcech bez strachu, že je někdo slyší v chodbě. Terapeut se učí číst výraz v očích přes obrazovku, sledovat tón hlasu, pauzy – a tyto signály jsou často přesnější než když se člověk snaží být „přítomen“ v kanceláři. Když se někdo vysloví o úzkosti nebo ztrátě, důležité není, jestli je terapeut v Praze 6 nebo na obrazovce – důležité je, jestli ho slyšíte. A v online terapii se často slyší lépe.
Online skupinová terapie, skupinová podpora, která probíhá virtuálně, často s lidmi z celé České republiky, je další překvapení. Lidé se spojují nejen kvůli problému – ale kvůli tomu, že se cítí lépe, když vědí, že nejsou jediní. V online skupině není potřeba cestovat, nemusíte se obávat, že vás někdo pozná. A často se stává, že lidé, kteří se na začátku báli mluvit, na konci skupiny děkují za to, že se konečně mohli otevřít.
Online terapie není jen o technice. Je to o tom, jak se změní proces, když se setkáte s člověkem, který vás pochopí, z místa, kde se cítíte nejbezpečněji. Víte, že se můžete připojit k terapii i z postele, pokud máte špatný den? Nebo z auta, když vám to někdo zrovna nesedí? To není kompromis – to je přizpůsobení. A přizpůsobení je právě to, co dělá psychoterapii skutečně živou.
V této sbírce najdete praktické odpovědi na otázky, které vás možná trápí: Jak vybudovat důvěru přes obrazovku? Kdy je online terapie špatná volba? Proč některé poruchy vyžadují osobní setkání? A jak se liší online skupinová terapie od individuální? Všechny články jsou psané lidmi, kteří to dělají každý den – ne teoretiky, ale terapeuty, kteří vidí, jak se lidé mění přes Zoom, Skype nebo i jen hlasem.
